7時にどうにか起床。今日は朝から猛暑だったので外に出るのは諦めました。 ご飯食べた後モーニングノート書いて、それからずっとスマホいじってた…。 いじり始めたら最後ですね。脳が退化していくのをひしひしと感じます。 9時すぎから室内で30分運動。 その…